Ort:     Turnhalle der Elisabeth-Selbert-Schule in Zierenberg

Übungsleiter: Frank Weber, (Zierenberg 23 02

In der ersten Stunde beginnen wir mit Aufwärmübungen oder -spielen.
Dann folgen:

·        Training für Herz und Kreislauf,

·        Übungen zur Muskelkräftigung,

·        zur Gelenkstabilisierung und

·        zur Muskeldehnung und schließlich

·        Entspannungsübungen.

In der zweiten Stunde können wir je nach Gruppenstärke in 2 Hallendritteln gleichzeitig verschiedene Spiele in Absprache

mit den Teilnehmern spielen:
Fußball, Hallenhockey, Badminton oder andere.

Wir freuen uns auf Anfänger und Wieder­einsteiger